Cómo elegir tu proteína ideal si eres principiante

Cómo Elegir Tu Proteína Ideal Si Eres Principiante

¿Acabas de empezar en el gimnasio o con tu rutina fitness? Aquí tienes una guía clara, práctica y sin rodeos para elegir tu primer suplemento de proteína sin complicarte.

¿Por qué tomar proteína si estás empezando?

Tu cuerpo necesita proteína para reparar y construir músculo, especialmente si estás sometiéndolo a un nuevo estímulo físico.

“Cuando empecé a entrenar no tenía ni idea de suplementos…”

La proteína es el suplemento más básico, útil y seguro que puedes tomar si estás comenzando.

Los 3 errores más comunes al elegir proteína como principiante

1. Comprar la más cara pensando que es mejor.

2. Elegir una proteína sin entender su composición.

3. Tomarla sin saber cuándo ni cuánta necesitas.

Por eso es clave empezar con una opción equilibrada, versátil y digestiva, como Whey Pro.

¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar?

Factor	Lo que debes buscar si eres principiante
Digestión	Que no te hinche ni te cause gases
Composición	Al menos 20g de proteína por dosis, bajo en azúcar
Versatilidad	Que puedas usarla en batidos, recetas o con agua/leche
Sabor	Que te guste, para mantener el hábito

“Elegí Whey Pro porque me la recomendaron por su buena digestión y equilibrio.”

¿Qué tipo de proteína es ideal si estás empezando?

👉 Whey (suero de leche): fácil de digerir, rápida absorción, rica en aminoácidos.

👉 Mezcla de concentrada + aislada, como la de Whey Pro, para asegurar rendimiento y digestión.

¿Cuándo tomarla?

• 🥤 Después de entrenar: lo más efectivo.

• 🍽️ Como merienda o desayuno: si necesitas aumentar tu proteína diaria.

• 🚫 No necesitas tomar 3 veces al día. Empieza con 1 scoop tras entrenar.

“Después de un mes, no solo entendí cómo usarla, sino que me ayudó a notar resultados…”

¿Cuánta proteína necesito si estoy empezando?

Lo ideal es consumir entre 1.6 y 2g de proteína por kg de peso corporal, combinando alimentos y suplementos.

Ejemplo: si pesas 70kg, necesitas entre 112-140g de proteína al día.

Un solo scoop de Whey Pro te da 24-26g. Fácil.

Preguntas frecuentes

¿Y si no entreno todos los días?

Tómala solo los días de entrenamiento o como complemento si tu dieta es pobre en proteínas.

¿Puedo usarla en recetas?

¡Sí! Tortitas, yogur, smoothies… Las proteínas de American Nutrition funcionan genial en cocina.

¿Me hará engordar?

No si se usa con lógica. La proteína no engorda, engorda el exceso calórico.

Conclusión: empieza simple, pero con calidad

“A día de hoy, la sigo tomando.”

No necesitas ser un experto en nutrición para empezar bien. Solo necesitas una proteína equilibrada, segura y efectiva como Whey Pro Concentrate & Isolate.

y empieza tu camino fitness con buen pie.