Cómo elegir tu proteína ideal si eres principiante

Comment choisir votre protéine idéale si vous êtes débutant

Vous débutez à la salle de sport ou dans votre routine de remise en forme ? Voici un guide clair, pratique et simple pour choisir votre premier complément protéiné sans aucune complication.

Pourquoi prendre des protéines si vous débutez ?

Votre corps a besoin de protéines pour réparer et développer les muscles, surtout si vous le soumettez à un nouveau stimulus physique.

« Quand j’ai commencé à m’entraîner, je n’avais aucune idée des compléments alimentaires… »

La protéine est la le complément le plus basique, utile et sûr que vous pouvez suivre si vous débutez.

Les 3 erreurs les plus courantes lors du choix des protéines en tant que débutant

1. Acheter le plus cher en pensant que c'est le meilleur.

2. Choisir une protéine sans comprendre sa composition.

3. Le prendre sans savoir quand ni de quelle quantité vous en avez besoin.

C'est pourquoi il est essentiel de commencer par une option équilibré, polyvalent et digestif, comme Whey Pro.

Que faut-il prendre en compte avant d’acheter ?

Facteur	Que rechercher si vous êtes débutant
Digestion	Ne le laissez pas vous gonfler ou provoquer des gaz.
Composition	Au moins 20 g de protéines par portion, faible en sucre
Versatilité	Que vous pouvez l'utiliser dans des smoothies, des recettes ou avec de l'eau/du lait
Saveur	Que ça te plaise, pour maintenir l'habitude

« J'ai choisi Whey Pro car on me l'a recommandé pour sa bonne digestion et son équilibre. »

Quel type de protéine est idéal si vous débutez ?

👉 Petit lait: facile à digérer, absorption rapide, riche en acides aminés.

👉 Mélange de concentré + isolat, comme Whey Pro, pour assurer performance et digestion.

Quand le prendre ?

• 🥤 Après la formation: le plus efficace.

• 🍽️ En collation ou au petit-déjeuner: si vous avez besoin d’augmenter votre apport quotidien en protéines.

• 🚫 Vous n’avez pas besoin de le prendre 3 fois par jour. Commencez par 1 mesure après l'entraînement.

« Après un mois, j'ai non seulement compris comment l'utiliser, mais cela m'a aidé à voir des résultats… »

De quelle quantité de protéines ai-je besoin si je débute ?

L'idéal est de consommer entre 1,6 et 2 g de protéines par kg de poids corporel, combiner aliments et compléments.

Exemple : si vous pesez 70 kg, vous avez besoin entre 112 à 140 g de protéines par jour.

Une seule mesure de Whey Pro vous apporte 24 à 26 g. Facile.

Questions fréquemment posées

Et si je ne m’entraîne pas tous les jours ?

Prenez-le uniquement les jours d'entraînement ou en complément si votre régime alimentaire est pauvre en protéines.

Puis-je l'utiliser dans des recettes ?

Ouais! Crêpes, yaourts, smoothies… les protéines American Nutrition fonctionnent parfaitement en cuisine.

Est-ce que ça va me faire prendre du poids ?

Pas si utilisé de manière logique. Les protéines ne font pas grossir, l'excès de calories fait prendre du poids.

Conclusion : Commencez simplement, mais avec de la qualité

« Je le prends encore aujourd’hui. »

Vous n’avez pas besoin d’être un expert en nutrition pour bien démarrer. Vous avez juste besoin d'une protéine équilibrée, sûre et efficace comme Concentré et isolat de lactosérum pro.

et commencez votre parcours de remise en forme du bon pied.